2024年2月23日

3月のスケジュールを更新しました🌸

いつもカマラをご利用頂きありがとうございます。

立春が過ぎたとはいえ寒暖差が激しい日々ですね。
アーユルヴェーダでは、『季節の変わり目を安定して過ごせる体力を持っている事が若さの秘訣＝ラサーヤナ』と言われています。
春を迎えるこの季節
★少し汗ばむ程度の運動
★苦・辛・渋味の食事を積極的に
★腹八分目
★乳製品を控え、非加熱はちみつ🍯の摂取でデトックス

を心がけて、気温の変化や、環境の変化に対応していきたいものですね。

3月のお知らせです。

★人気のクラスが期間限定で増設‼️★
体幹・姿勢矯正FRピラティス
3月4月の平日に午前クラスを増設
3月は
😊13・27(水)10:00〜11:15
➕
😊木曜日19:30〜20:45
😊土曜日19:15〜20:30(3/2を除く)

是非、この機会をお見逃しなく、
自身の体幹、姿勢を見直してみませんか？

★産休中のかな先生がCome backします😊
3/18(月)10:00やさしいハタヨガのクラスから。
流れるように動くクラスをお楽しみに👍
ハタヨガ、ヴィンヤサ、フローヨガ担当🤸🧘‍♀️

★12、1月実施の公式LINEお友達限定企画『ルーティンラリー』の交換は3/31まで。
貯まったポイントは、1ポイントー100円の金券としてスタジオでの販売品、回数券のご購入の際に使用頂けます。
注:
・一括使用でお願いします
・後押印、期間外のポイント交換はできかねますのでお忘れなくです♪

★インストラクター養成受講生募集✏️★
①FRピラティス
ベーシックインストラクター養成講座
4/27(土)・28(日)10:00〜17:00

FRP・お申し込み詳細
⏩https://frpilates.com
※yoga room kamalaはFRPインストラクター養成認定校です

②OMYOGA RYT200講座
5/11〜9/28(全20回土曜日コース)
9:00〜17:45
※3/9(土)10:30〜12:30無料説明会

無料説明会のお申込みは
⏩https://omyogagroup.com/briefing-ryt200-2

RYT200について詳細
⏩https://omyogagroup.com/ryt200
※ヨガを副業にしたい方、他団体講座やオンライン受講のみで指導に不安のある方もぜひ受講をおすすめします

③PHIマットピラティスⅠ、Ⅱ指導者養成講座
7/28、8/4、18、25(全4回日曜日コース)
10:00-18:00
※定員になり次第〆切ます

PHIピラティス・お申し込み詳細
⏩https://phipilatesjapan.com
※yoga room kamalaはPHIピラティスインストラクター所属スタジオです

★引き続き3月も👍
Google評価とレビューを書いてプレゼントをgetしよう‼️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Google評価とレビュー投稿を頂いた方にボトルドリンクを１本、プレゼントさせて頂きます。
『レビューと評価したよ〜😊』とスタッフに画面を見せて頂き、お茶orお水をお渡し致します。
※お一人様1回で大丈夫です🙆‍♀️
※予約システムのクービックレビューは対象外。『Google』レビューに限ります。
よろしくお願い致します🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

引き続き盛りだくさんなkamalaのレッスンをお楽しみ下さい。

2023年11月24日

12月のスケジュールを更新しました

日々の寒暖差が激しくなり、本格的な冬到来ですね。
アーユルヴェーダではこの季節、体調を良好に維持する為に、適度な水分、油分を含んだ温かい食事、身体を温める、全身のオイルマッサージなど《乾燥、冷え対策》が必須と言われています。
日本のお鍋の文化は正に、その全てを網羅した理にかなった食事と言えます。
寒い時期は具材を変えて毎日食べても良いくらいですね。

★年末年始もカマラは休まずレッスンを行います。
寒い時期の運動は春先特有の不調(花粉症、だるさ、鼻炎など)を防ぐと言われています。
年末年始も運動をルーティンにして元気に来春を迎えましょう！

★年末恒例『108回太陽礼拝ワークショップ』
12/10(日)10:00〜12:30ごろまで
※現金or paypay 2300円、お持ちの回数券でも差額金無しでお支払い頂けます。

毎年恒例だったイベントが4年ぶりに開催できるようになりました。
ヨガ愛好家なら一年に一度はチャレンジしたい恒例行事。
色んな流派の太陽礼拝が楽しめるのはカマラならではです。
108回全制覇されるも良し👍回数を決めてチャレンジされるも良し👍
先生を交代しながら、休み休み行いますので気楽に参加して下さい。
2023年の煩悩を流し、新たな新年を迎えたいものです。
空くじなしのビンゴゲーム、ミニバザールも予定していますので
皆で楽しい汗を流しましょう！

★2023/12/02(土) 11:30-13:30
2024年5/11(土)開講予定　OMYOGA RYT200講座体験無料説明会
説明会のお申込みは
⏩https://omyogagroup.com/briefing-ryt200-2

RYT200について詳細
⏩https://omyogagroup.com/ryt200

カマラの先生達もomyoga卒業生多数です😊どうぞお気軽に説明会にお越しください。

★10月よりNewクラス【TRXヨガ】45分　※60分クラスと同様の料金
背中が伸びて気持ちいい〜、体幹が鍛えられる〜と好評のTRX。
好評につきクラスを増設します。より伸びやすく、動きやすい身体作りに役立ちます。
体幹強化、ダイエット効果、ヨガのポーズの安定感にも繋がります。
トレーニング要素を多めに入れたり、流れるように動くフロウヨガで伸び感多めに。
とバリエーション豊かなクラスです。
担当:ちあき、あゆみ。各クラス定員3名ですので、ご予約はお早めに！

★パーソナルレッスン(オンラインレッスン含む)
お一人お一人のご要望に寄り添うレッスンを行うパーソナルレッスン。
ヨガ、瞑想、マットピラティス、マシンピラティス、FRP、フィットネス等様々な
メニューでレッスンをおこなっています。
レッスンメニュー、インストラクター、日時がリクエストできるのも魅力です。
ご予約は、グループレッスンと同じくカマラのホームページからお取りできます。
(料金はホームページのパーソナル料金表をご覧ください)

★養成講座✏️
『FRピラティス　ベーシックインストラクター養成講座』2023‘ラストの講座です。
12/2(土)14:00〜20:00 ・3(日)10:00〜17:00

インストラクターを目指す方以外でも体のメカニズムから動かし方まで詳しく学べます。
自分自身や身近な方へのエクササイズ、体幹強化と美姿勢に役立つ内容が満載の講座。
この機会に詳しくピラティスフォームローラーを使ったエクササイズを習得しません　　か？ご希望の方は、こうき先生か、尾上までお問い合わせください。
担当:FRPマスタートレーナー&理学療法士　こうき
※yoga room kamalaはFRPインストラクター養成認定校です。
詳しくは、https://frpilates.comをご覧下さい。

★ニッティドのソックス、冬じたく版が入荷しました。🧦🧦🧦
ロングソックス、トレンカ(かかとが開いたロングソックス)、レッグウォーマーなど
足もとを暖かく守ってくれます。

★【ヨガ手帳】販売中📔📖
毎年人気のヨガ手帳。
4種カラー。ラスト8冊。手帳やメモとして使えるだけでなくヨガのポーズや哲学も
満載。ヨガの知識も深められる『ためになる』手帳。
そしてデザインもかわいい、おすすめの手帳です。

12月も盛りだくさんなカマラでお待ちしています😊

★★★公式LINE★★★
お友達限定のシークレット企画を計画中！！
友達追加でお得な企画に参加できますよ😊

<img src=”https://qr-official.line.me/gs/M_695ksumr_GW.png?oat_content=qr“>

2023年10月28日

11月のスケジュールを更新しました

朝晩と日中との寒暖差や食べ物が美味しく感じたりとめっきり秋を感じる季節となりました。すぐその先には冬。乾燥が気になる時期到来です。

アーユルヴェーダでは鼻や喉の粘膜の健康を保ち細菌やウイルスの侵入を防ぐために、乾燥には水分だけでなく油分を補うことが必要と言われています。

アーユルヴェーダのセルフケアは、喉や鼻の粘膜をオイルでケアすることでバリア機能の維持とともに免疫力のアップを図ることができると言われています。

太白ごま油を使ったうがい法=ガンドーシャ

2滴の太白ごま油を点鼻する健康法=プラティマルシャナスヤ

この二つはインドのAYUSH省より呼吸器系の感染予防に有効であると勧めてられています。

季節の移り変わりを健康的に楽しみたいものですね。

★10月よりNewクラス【TRXヨガ】45分　※60分クラスと同様の料金

　背中が伸びて気持ちいい〜、体幹が鍛えられる〜と好評のTRX。

　好評につきクラスを増設します。より伸びやすく、動きやすい身体作りに役立ちます。

　体幹強化、ダイエット効果、ヨガのポーズの安定感にも繋がります。

　トレーニング要素を多めに入れたり、流れるように動くフロウヨガで伸び感多めに。

　とバリエーション豊かなクラスです。

　担当:ちあき、あゆみ。各クラス定員3名ですので、ご予約はお早めに！

★パーソナルレッスン(オンラインレッスン含む)

　お一人お一人のご要望に寄り添うレッスンを行うパーソナルレッスン。

　ヨガ、瞑想、マットピラティス、マシンピラティス、FRP、フィットネス等様々な

　メニューでレッスンをおこなっています。

　レッスンメニュー、インストラクター、日時がリクエストできるのも魅力です。

　ご予約は、グループレッスンと同じくカマラのホームページからお取りできます。

　(料金はホームページのパーソナル料金表をご覧ください)

★養成講座✏️

・『FRピラティス　ベーシックインストラクター養成講座』

　①11/25(土)・26(日)10:00〜17:00

　②12/2(土)14:00〜20:00 ・3(日)10:00〜17:00

　インストラクターを目指す方以外でも体のメカニズムから動かし方まで詳しく学べます。

　自分自身や身近な方へのエクササイズ、体幹強化と美姿勢に役立つ内容が満載の講座で　

　す。

　この機会に、詳しくピラティスフォームローラーを使ったエクササイズを習得しません　　　

　か？ご希望の方は、こうき先生か、尾上までお問い合わせください。

　担当:FRPマスタートレーナー&理学療法士　こうき

　※yoga room kamalaはFRPインストラクター養成認定校です。

　詳しくは、https://frpilates.comをご覧下さい。

★ニッティドのソックス、冬じたく版が入荷しました。🧦🧦🧦

ロングソックス、トレンカ(かかとが開いたロングソックス)、レッグウォーマーなど足もとを暖かく守ってくれます。

★【ヨガ手帳】販売スタート

　毎年人気のヨガ手帳。2024年度版が入荷しています。

　4種カラー、限定12冊。手帳やメモとして使えるだけでなくヨガのポーズや哲学も

　満載。ヨガの知識も深められる『ためになる』手帳。

　そしてデザインもかわいい、おすすめの手帳です。

　　11月も盛りだくさんなカマラでお待ちしています😊

2023年9月26日

10月のスケジュールをアップしました

長引く猛暑が終わり、ようやく秋の気配が感じられるようになりましたね🍠🍇🌾
今年は猛暑が続きましたので、例年以上に体力の消耗が激しかった年。
アーユルヴェーダでは初秋は蓄積されたピッタの憎悪と朝晩の冷えによるヴァータが混在。
まさに季節の変わり目の不調が起こりやすい時期です。快適に過ごすポイントとして
・甘み(食材そのものが持つ甘味)、苦味、渋みの味覚を楽しむ。
・刺激物(刺激の強いニュース、ホラー映画など含めて)、嗜好品を控える。
・濃い味付け、塩辛すぎる食べ物に気をつける。
・油は、ギーを積極的に。
特にギーを日常に取り入れると年中身体の調子を整えやすいと言われています。
・自然の景色を楽しむ

などをココロがけて過ごしやすくなった季節を楽しみましょう😊

★Newクラス【TRXヨガ】45分　※60分クラスと同様の料金
背中が伸びて気持ちいい〜、体幹が鍛えられる〜と好評のTRX。
好評につきクラスを増設します。より伸びやすく、動きやすい身体作りに役立ちます。
体幹強化、ダイエット効果、ヨガのポーズの安定感にも繋がります。
トレーニング要素を多めに入れたり、流れるように動くフロウヨガで伸び感多めに。
とバリエーション豊かなクラスです。
担当:ちあき、あゆみ。各クラス定員3名ですので、ご予約はお早めに！

★養成講座✏️
・『FRピラティス　ベーシックインストラクター養成講座』
①10/28(土)14:00〜20:00 ・29(日)10:00〜17:00
②11/25(土)・26(日)10:00〜17:00
インストラクターを目指す方以外でも体のメカニズムから動かし方まで詳しく学べます。
自分自身や身近な方へのエクササイズ、体幹強化と美姿勢に役立つ内容が満載の講座で
す。
この機会に、詳しくピラティスフォームローラーを使ったエクササイズを習得しません
か？ご希望の方は、こうき先生か、尾上までお問い合わせください。
担当:FRPマスタートレーナー&理学療法士　こうき
※yoga room kamalaはFRPインストラクター養成認定校です。
詳しくは、https://frpilates.comをご覧下さい。

★【ヨガ手帳】販売スタート
毎年人気のヨガ手帳。2024年度版がまもなく入荷致します。
4種カラー、限定12冊。手帳やメモとして使えるだけでなくヨガのポーズや哲学も
満載。ヨガの知識も深められる『ためになる』手帳。
そしてデザインもかわいい、おすすめの手帳です。

★パーソナルレッスン(オンラインレッスン含む)
お一人お一人のご要望に寄り添うレッスンを行うパーソナルレッスン。
ヨガ、瞑想、マットピラティス、マシンピラティス、FRP、フィットネス等様々な
メニューでレッスンをおこなっています。
レッスンメニュー、インストラクター、日時がリクエストできるのも魅力です。
ご予約は、グループレッスンと同じくカマラのホームページからお取りできます。
(料金はホームページのパーソナル料金表をご覧ください)

10月も盛りだくさんなカマラでお待ちしています。

公式LINE
https://lin.ee/jymYHbO

2023年9月26日

《暮らしに役立つアーユルヴェーダ》リクエストを頂き、急遽開催決定‼️

①第1部
10/11(水)11:30〜12:30
②第2部
10/19(木)11:30〜12:30

LINE公式アカウント
https://lin.ee/jymYHbO

2023年8月22日

9/3(日)は、いよいよ【インド武術カラリパヤットゥ】WSです🤺🧘‍♀️

テーマ
〜武術のトレーニングでしなやかな身体を作る〜
柔軟性、コントロール力、足腰の鍛錬に、真っ直ぐな体幹作り、集中力を養うのに最適です。
どんな方でも参加できます。
講師は、ジャッキーチェーンはじめ国内外の有名俳優の指導経験のあるニディーシュ・カリンビル氏です。(南インドケーララ出身)
またと無いこの機会をお見逃しなく‼️
・9/3(日)14:00〜15:30(質疑応答含めて16:00頃終了予定)
yoga room kamala 3階スタジオ
料金3000円(当日お支払い下さい)

定員はありませんが駐車スペースの関係上、お早めの申し込みをおすすめいたします。
駐車スペースが満車になり次第のご予約は、公共交通機関のご利用若しくは、
どなたかに送迎頂く旨を案内させて頂きますのでご了承下さい。

多くの方々のご参加をお待ちしています🙇‍♀️

2023年8月22日

9月のスケジュール更新のお知らせ

お盆は過ぎましたが、まだまだ暑い日々が続いていますね☀️

夏の疲れが出ていませんか？
アーユルヴェーダでは、特にこの時期、すみやかに疲労回復をして体力を温存できるよう、しっかり睡眠を取るのが良いと言われています。😴🛌
なるべく夜は早々に、色々やりたい気持ちをあきらめてさくっと布団に入り、早寝早起きで体調をコントロール。残暑を乗り切っていきたいものです😊
寝る前の呼吸法も、睡眠の質が上がっていいですよ👍

9月のスケジュールをアップしました。
夏休みの時期、ご家族の用事などで、中々教室にお越しになるのが難しかった方は
ぜひ、レッスンを再開して、体力を回復されて下さい。お待ちしています🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

2023年7月25日

7/26(水)より駐車場が変更になります

かねてよりお知らせをさせて頂いていた通り
明日7/26(水)より、スタジオの駐車場が変更になります。

★今後は、以下の10台がカマラ専用🅿️となりますのでお間違え無いよう、ご利用下さい。

・第一🅿️NO1、2、3
※現在と変わらず敷地内です
有料駐車場なる看板が出ていますが、無断駐停車がおさまらないためやむを得ずの手段である事をご理解ください。3、4階のkamalaをご利用の方は変わらず無料でご利用頂けますのでご安心ください。

・新第二🅿️NO27・52
※目印はダンボール処理場のあるハイツ敷地内です

・新第三🅿️NO1、2、3、4、5
※飾磨街道に面した赤い屋根のタバコ屋さんの手前です
少し遠く感じますがカマラから徒歩2分です

何れの🅿️にもカマラの看板ないし、プレートを設置し、分かり易く表示をしています。
ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。

公式 LINE
https://lin.ee/4RGw7vB

2023年7月1日

【重要なお知らせ】7/26(水)より第2駐車場変更のお知らせ

もう7月ですね。

早速ですが【重要なお知らせ】があります。
第二駐車場🅿️が7/26(水)より場所が変更になります。
現在の第二駐車場のご利用は、7/25(火)のクラスまでとなります。
★7/26(水)からは以下の10台がカマラ専用🅿️となりますのでお間違え無いよう、

よろしくお願い致します。

・第一🅿️NO1、2、3
※現在と変わらず敷地内です。下記の看板を設置いたしますが、kamala にご来店の方は、今まで通り無料駐車場となりますので、ご安心ください。

・新第二🅿️NO27・52
※目印はダンボール処理場のあるハイツ敷地内です

・新第三🅿️NO1、2、3、4、5
※飾磨街道に面したタバコ屋さんの手前です。
遠いように感じますがカマラから徒歩2分です

何れの🅿️にもカマラの看板ないし、プレートを設置し分かり易く表示をさせて頂く準備を進めています。
ご不便をおかけいたしますが、ご理解頂きますようどうぞよろしくお願い致します。

2023年6月21日

7月のスケジュールを更新しました

今日は夏至。

夏至を過ぎると本格的な夏到来ですね。

アーユルヴェーダでは夏を快適に過ごすポイントとして、

・刺激物(刺激の強いニュース、ホラー映画など含めて)、嗜好品を控える

・甘、苦、渋い味の食事を積極的に

・体の熱を冷ます夏野菜、スイカ、メロンなどの甘い果汁の果物を摂る

　(氷や冷たい物という意味ではありません)

・油は、ココナッツオイル、ギーなどを積極的に

・自然の景色を楽しむ

などちょっとした心がけで、体調を整え、これから本格的にやってくる夏☀️を元気に過ごしたいものです。

7月も盛りだくさんなスケジュールを更新しました🙆‍♀️

★Newインストラクター🧘‍♀️

なおこー爽やかさとアクティブさを兼ね備えた笑顔がステキな4児のママ

(主に木土日担当)

★Newクラス🤸

・肩こり改善ヨガ(みゆき)ー肩こりさん集まれ〜ほぼ毎週あります

・TRXヨガ(定員3名・ちあき)ー体幹を整えながら、呼吸と連動させ、よりのびやすく動きやすい体

    作りに！

・マシンピラティス(パーソナル・ちあき)    ※4階パーソナルスタジオ

　おひとり、おひとりの体に寄り添い可動域を広げ、インナーマッスル強化に。
     不良姿勢の改善にも役立ちます。

　世界シェアNo1のピラティスマシンメーカーBalanced  Body社のリフォーマー、チェア　　

　を使用します。

★講座✏️

　・《特別講座》好評につき、再度7月も。『暮らしに役立つアーユルヴェーダ』🌿

　　7/23(日)14:45〜15:45(2部構成の1回目)

　　7/29(土)14:45〜15:45(2部構成の2回目※1部を受けられた方が対象です)

　　アーユルヴェーダは世界三大伝統医学の一つとされ、より健康に長寿や若さを保つ事を

　　目的とした予防医学。その健康法を学ぶ講座です。

　　担当:日本アーユルヴェーダ学会認定　セルフケアアドバイザー　尾上千明

　　第1回目

　　『アーユルヴェーダについて。その内容と目的。日常に活かすヒントを知る』

　　　料金…現金or  paypay 2000円(テキスト代込み)

　　　※予約ページよりご予約できます

　　第2回目※1部を受けられた方が対象です

　　『ドーシャ(体質)について』

　　　ドーシャを知り、自分に合った健康法を見つける。

　　　料金…現金or paypay 2000円(ドーシャ診断シート、ドーシャ解説シート代込み)

　・『FRピラティス　ベーシックインストラクター養成講座』

　　①7/22(土)・23(日) 10:00〜17:00

　　②8/19(土)14:00〜20:00 ・8/20(日)10:00〜17:00

　　インストラクターを目指す方以外でも体のメカニズムから詳しく学べます。

　　体の動かし方を知り、自分自身や身近な方へのエクササイズにも役立ちます。

　　この機会に、詳しくピラティスフォームローラーを使ったエクササイズを習得しません　　　

　　か？ご希望の方は、こうき先生か、尾上までお問い合わせください。

　　担当:FRPマスタートレーナー&理学療法士　こうき

　　※yoga room kamalaはFRPインストラクター養成認定校です。

★その他のお知らせ

　　・水曜日のヨガベーシッククラス(60分)は、

              7/5(水)の振り替えを→7/4(火)20:00〜4階で行います。

　　・GWラリーポイントの交換期限は2023‘9/30です。

　　　お好きな商品1000円以上のお買い上げ時に1Pー100円としてご使用頂けます。

　　　※飲料水、飲料茶、レッスン料にはご使用頂けません。

　　・ヨガウエアtejasに加えて、suriaの取り扱いもスタートいたしました。

　　　洗濯回数の多いウェアは長く愛用できるように、どちらも日本製にこだわりました。

　　・只今公式LINEのメンテナンス中です。公式LINE復旧は7/1以降になります。

　　　ご不便をおかけしていますが、もうしばらくお待ちくださいませ。

★重要なお知らせ

　　・7/26以降、第2駐車場が変更になります。新しい場所は公式LINEなどで

　　　追ってお知らせ致します。

　　　7月も盛りだくさんなカマラでお待ちしています😊

LINE公式アカウント

<img src=”https://qr-official.line.me/gs/M_695ksumr_GW.png”>