11月のスケジュールを更新しました

朝晩と日中との寒暖差や食べ物が美味しく感じたりとめっきり秋を感じる季節となりました。すぐその先には冬。乾燥が気になる時期到来です。

アーユルヴェーダでは鼻や喉の粘膜の健康を保ち細菌やウイルスの侵入を防ぐために、乾燥には水分だけでなく油分を補うことが必要と言われています。

アーユルヴェーダのセルフケアは、喉や鼻の粘膜をオイルでケアすることでバリア機能の維持とともに免疫力のアップを図ることができると言われています。

太白ごま油を使ったうがい法=ガンドーシャ

2滴の太白ごま油を点鼻する健康法=プラティマルシャナスヤ

この二つはインドのAYUSH省より呼吸器系の感染予防に有効であると勧めてられています。

季節の移り変わりを健康的に楽しみたいものですね。

★10月よりNewクラス【TRXヨガ】45分　※60分クラスと同様の料金

　背中が伸びて気持ちいい〜、体幹が鍛えられる〜と好評のTRX。

　好評につきクラスを増設します。より伸びやすく、動きやすい身体作りに役立ちます。

　体幹強化、ダイエット効果、ヨガのポーズの安定感にも繋がります。

　トレーニング要素を多めに入れたり、流れるように動くフロウヨガで伸び感多めに。

　とバリエーション豊かなクラスです。

　担当:ちあき、あゆみ。各クラス定員3名ですので、ご予約はお早めに！

★パーソナルレッスン(オンラインレッスン含む)

　お一人お一人のご要望に寄り添うレッスンを行うパーソナルレッスン。

　ヨガ、瞑想、マットピラティス、マシンピラティス、FRP、フィットネス等様々な

　メニューでレッスンをおこなっています。

　レッスンメニュー、インストラクター、日時がリクエストできるのも魅力です。

　ご予約は、グループレッスンと同じくカマラのホームページからお取りできます。

　(料金はホームページのパーソナル料金表をご覧ください)

★養成講座✏️

・『FRピラティス　ベーシックインストラクター養成講座』

　①11/25(土)・26(日)10:00〜17:00

　②12/2(土)14:00〜20:00 ・3(日)10:00〜17:00

　インストラクターを目指す方以外でも体のメカニズムから動かし方まで詳しく学べます。

　自分自身や身近な方へのエクササイズ、体幹強化と美姿勢に役立つ内容が満載の講座で　

　す。

　この機会に、詳しくピラティスフォームローラーを使ったエクササイズを習得しません　　　

　か？ご希望の方は、こうき先生か、尾上までお問い合わせください。

　担当:FRPマスタートレーナー&理学療法士　こうき

　※yoga room kamalaはFRPインストラクター養成認定校です。

　詳しくは、https://frpilates.comをご覧下さい。

★ニッティドのソックス、冬じたく版が入荷しました。🧦🧦🧦

ロングソックス、トレンカ(かかとが開いたロングソックス)、レッグウォーマーなど足もとを暖かく守ってくれます。

★【ヨガ手帳】販売スタート

　毎年人気のヨガ手帳。2024年度版が入荷しています。

　4種カラー、限定12冊。手帳やメモとして使えるだけでなくヨガのポーズや哲学も

　満載。ヨガの知識も深められる『ためになる』手帳。

　そしてデザインもかわいい、おすすめの手帳です。

　　11月も盛りだくさんなカマラでお待ちしています😊