2021年5月29日
7月より岩端教室で【太極拳】のクラスをスタートします。
呼吸に集中してゆったりと動く太極拳。
ゆっくりとした動作や体重移動は足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止につながります。
また、変形性膝関節症の症状の改善なども期待できることがわかってきました。
学習、記憶、知覚など思考スキルにもプラス効果があります。
ステイホームの多い状況下で筋力低下防止にもお役立て下さい。
※日曜日午後クラスの予定、回数券もご使用頂けます。
2021年5月23日
kamalaは【FRピラティストレーナー認定養成校】となりました。
認定校のマスタートレーナーは理学療法士の、こうき先生。ベーシック、ミドル、アドヴァンスの各トレーナーを育成するスペシャルトレーナーです。
木曜日の夜FRピラティスクラス、イレギュラーで日曜日のFRピラティスビギナークラスを担当。
8/21(土)・22(日)ベーシック指導者第一期生・養成講座を開催致します。
詳しくはこちら⏩ https://frpilates.com/about_course/
FRピラティスとは・・・理学療法士が考案した解剖学・運動学の理にかなった、ローラーを使ったピラティス。ストレッチ効果や体幹強化トレーニング、肩こり、腰痛の解消など幅広い効果が期待できます。
ヨガと組み合わせると筋力・柔軟性が養われ、しなやかでいて引き締まった体作りができますよ！
2021年5月20日