12月のスケジュールを更新しました

日々の寒暖差が激しくなり、本格的な冬到来ですね。
アーユルヴェーダではこの季節、体調を良好に維持する為に、適度な水分、油分を含んだ温かい食事、身体を温める、全身のオイルマッサージなど《乾燥、冷え対策》が必須と言われています。
日本のお鍋の文化は正に、その全てを網羅した理にかなった食事と言えます。
寒い時期は具材を変えて毎日食べても良いくらいですね。

★年末年始もカマラは休まずレッスンを行います。
寒い時期の運動は春先特有の不調(花粉症、だるさ、鼻炎など)を防ぐと言われています。
年末年始も運動をルーティンにして元気に来春を迎えましょう！

★年末恒例『108回太陽礼拝ワークショップ』
12/10(日)10:00〜12:30ごろまで
※現金or paypay 2300円、お持ちの回数券でも差額金無しでお支払い頂けます。

毎年恒例だったイベントが4年ぶりに開催できるようになりました。
ヨガ愛好家なら一年に一度はチャレンジしたい恒例行事。
色んな流派の太陽礼拝が楽しめるのはカマラならではです。
108回全制覇されるも良し👍回数を決めてチャレンジされるも良し👍
先生を交代しながら、休み休み行いますので気楽に参加して下さい。
2023年の煩悩を流し、新たな新年を迎えたいものです。
空くじなしのビンゴゲーム、ミニバザールも予定していますので
皆で楽しい汗を流しましょう！

★2023/12/02(土) 11:30-13:30
2024年5/11(土)開講予定　OMYOGA RYT200講座体験無料説明会
説明会のお申込みは
⏩https://omyogagroup.com/briefing-ryt200-2

RYT200について詳細
⏩https://omyogagroup.com/ryt200

カマラの先生達もomyoga卒業生多数です😊どうぞお気軽に説明会にお越しください。

★10月よりNewクラス【TRXヨガ】45分　※60分クラスと同様の料金
背中が伸びて気持ちいい〜、体幹が鍛えられる〜と好評のTRX。
好評につきクラスを増設します。より伸びやすく、動きやすい身体作りに役立ちます。
体幹強化、ダイエット効果、ヨガのポーズの安定感にも繋がります。
トレーニング要素を多めに入れたり、流れるように動くフロウヨガで伸び感多めに。
とバリエーション豊かなクラスです。
担当:ちあき、あゆみ。各クラス定員3名ですので、ご予約はお早めに！

★パーソナルレッスン(オンラインレッスン含む)
お一人お一人のご要望に寄り添うレッスンを行うパーソナルレッスン。
ヨガ、瞑想、マットピラティス、マシンピラティス、FRP、フィットネス等様々な
メニューでレッスンをおこなっています。
レッスンメニュー、インストラクター、日時がリクエストできるのも魅力です。
ご予約は、グループレッスンと同じくカマラのホームページからお取りできます。
(料金はホームページのパーソナル料金表をご覧ください)

★養成講座✏️
『FRピラティス　ベーシックインストラクター養成講座』2023‘ラストの講座です。
12/2(土)14:00〜20:00 ・3(日)10:00〜17:00

インストラクターを目指す方以外でも体のメカニズムから動かし方まで詳しく学べます。
自分自身や身近な方へのエクササイズ、体幹強化と美姿勢に役立つ内容が満載の講座。
この機会に詳しくピラティスフォームローラーを使ったエクササイズを習得しません　　か？ご希望の方は、こうき先生か、尾上までお問い合わせください。
担当:FRPマスタートレーナー&理学療法士　こうき
※yoga room kamalaはFRPインストラクター養成認定校です。
詳しくは、https://frpilates.comをご覧下さい。

★ニッティドのソックス、冬じたく版が入荷しました。🧦🧦🧦
ロングソックス、トレンカ(かかとが開いたロングソックス)、レッグウォーマーなど
足もとを暖かく守ってくれます。

★【ヨガ手帳】販売中📔📖
毎年人気のヨガ手帳。
4種カラー。ラスト8冊。手帳やメモとして使えるだけでなくヨガのポーズや哲学も
満載。ヨガの知識も深められる『ためになる』手帳。
そしてデザインもかわいい、おすすめの手帳です。

12月も盛りだくさんなカマラでお待ちしています😊

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