10月のスケジュールをアップしました

長引く猛暑が終わり、ようやく秋の気配が感じられるようになりましたね🍠🍇🌾
今年は猛暑が続きましたので、例年以上に体力の消耗が激しかった年。
アーユルヴェーダでは初秋は蓄積されたピッタの憎悪と朝晩の冷えによるヴァータが混在。
まさに季節の変わり目の不調が起こりやすい時期です。快適に過ごすポイントとして
・甘み(食材そのものが持つ甘味)、苦味、渋みの味覚を楽しむ。
・刺激物(刺激の強いニュース、ホラー映画など含めて)、嗜好品を控える。
・濃い味付け、塩辛すぎる食べ物に気をつける。
・油は、ギーを積極的に。
特にギーを日常に取り入れると年中身体の調子を整えやすいと言われています。
・自然の景色を楽しむ

などをココロがけて過ごしやすくなった季節を楽しみましょう😊

★Newクラス【TRXヨガ】45分　※60分クラスと同様の料金
背中が伸びて気持ちいい〜、体幹が鍛えられる〜と好評のTRX。
好評につきクラスを増設します。より伸びやすく、動きやすい身体作りに役立ちます。
体幹強化、ダイエット効果、ヨガのポーズの安定感にも繋がります。
トレーニング要素を多めに入れたり、流れるように動くフロウヨガで伸び感多めに。
とバリエーション豊かなクラスです。
担当:ちあき、あゆみ。各クラス定員3名ですので、ご予約はお早めに！

★養成講座✏️
・『FRピラティス　ベーシックインストラクター養成講座』
①10/28(土)14:00〜20:00 ・29(日)10:00〜17:00
②11/25(土)・26(日)10:00〜17:00
インストラクターを目指す方以外でも体のメカニズムから動かし方まで詳しく学べます。
自分自身や身近な方へのエクササイズ、体幹強化と美姿勢に役立つ内容が満載の講座で
す。
この機会に、詳しくピラティスフォームローラーを使ったエクササイズを習得しません
か？ご希望の方は、こうき先生か、尾上までお問い合わせください。
担当:FRPマスタートレーナー&理学療法士　こうき
※yoga room kamalaはFRPインストラクター養成認定校です。
詳しくは、https://frpilates.comをご覧下さい。

★【ヨガ手帳】販売スタート
毎年人気のヨガ手帳。2024年度版がまもなく入荷致します。
4種カラー、限定12冊。手帳やメモとして使えるだけでなくヨガのポーズや哲学も
満載。ヨガの知識も深められる『ためになる』手帳。
そしてデザインもかわいい、おすすめの手帳です。

★パーソナルレッスン(オンラインレッスン含む)
お一人お一人のご要望に寄り添うレッスンを行うパーソナルレッスン。
ヨガ、瞑想、マットピラティス、マシンピラティス、FRP、フィットネス等様々な
メニューでレッスンをおこなっています。
レッスンメニュー、インストラクター、日時がリクエストできるのも魅力です。
ご予約は、グループレッスンと同じくカマラのホームページからお取りできます。
(料金はホームページのパーソナル料金表をご覧ください)

10月も盛りだくさんなカマラでお待ちしています。

公式LINE
https://lin.ee/jymYHbO