2023年3月21日
4月のスケジュールを更新しました
いつもカマラのレッスンにお越し頂きありがとうございます。
少しずつ春らしくなってきたこの季節、自然界の植物からその変化を感じることができますね。
この季節はアーユルヴェーダではカファが増える時期と言われます。
その影響は、怠さ、眠気、鼻炎、頭痛などを起こしやすくします。
そんな時期こそ、食事には『辛、渋、苦』の味を積極的に摂り、寒さと自粛で固まっていた体と心をほぐしにお越し下さい。
①3/21㊗️ピラティス・フィットネス パーソナルスタジオkamalaオープン
ヨガ、ピラティス、マシントレーニング、コバトレ、TRX、ボディメイクピラティスなどのメニューで、動き易い体づくりを総合的に行うスタジオです。
ぜひ一度、ご利用下さい。
②パーソナルスタジオオープン記念講座
・FRピラティス・インストラクター養成講座
4/15(土)16(日)10:00〜17:00
インストラクターを目指す方以外でも、体のメカニズムから詳しく学べます。
体の動かし方を知り、自分自身や身近な方へのエクササイズにも役立ちます。
毎週(木)人気のクラスFRピラティス担当、理学療法士のこうき先生が担当します。
・ケトルベルインストラクター養成講座
5/7(日)11:00〜17:00
ケトルベルの歴史、ダンベルとの違い、ケトルベル独特の種目からウェイトトレーニングの種目まで怪我の対応、メニューの作り方も学べます。ケトルベルは有酸素運動ができ、インナーマッスルが鍛えられ、ダイエットに最適なトレーニングでもあります。
③LINE公式アカウントを作成しました。
今後のお知らせは、LINEを中心にさせて頂きますのでぜひ、友達追加をよろしくお願いします。
ご予約もLINEからホームページに連動しています。
<img src=”https://qr-official.line.me/gs/M_695ksumr_GW.png”>
4月もカマラのレッスンをお楽しみください。
yoga room kamala
ピラティス・フィットネススタジオkamala
2023年2月22日
3月のスケジュールを更新しました
立春を過ぎたとはいえ、まだまだ寒い日が続いていますね。
アーユルヴェーダでは、『
★少し汗ばむ程度の運動
★苦・辛・渋味の食事を積極的に
★質の高い睡眠
を心がけて、気温の変化や、
①この度、3/21㊗️姫路南(飾磨)教室の4階に
『ピラティス&フィットネス〜パーソナルスタジオkamala〜
ヨガ、マシン・マットピラティス、リラインピラティス(
気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。
②FRピラティスベーシックインストラクター養成講座開催
4/15(土)・4/16(日) 9:00〜16:00(4階)
毎週木曜日開催の人気のクラス、
理学療法士のこうき先生が担当します。
体の動かし方を知り、
③春編 料理教室日程(英賀保教室)
・スパイス料理教室ベーシック 10:00〜14:00
4/14(金)残席4
・スパイス料理教室アドヴァンス 10:00〜14:00
4/2(日)残席5
・創作料理教室① 10:00〜12:30
5/14(日) 残席7
・創作料理教室② 10:00〜12:30
5/21(日) 残席4
・アーユルヴェーダクッキング※プチ講座付 10:00〜13:00
3/14(火) 満席 キャンセル待ち受付中
4/18(火) 残席3
4/23(日) 残席2
※詳しい内容はホームページ『スパイス料理教室』をご覧下さい。
3月も盛りだくさんなkamalaのレッスンをお楽しみ下さい。
2023年1月23日
2月のスケジュールを更新しました
立春が近づいてきていますが、まだまだ寒い日が続いていますね。
アーユルヴェーダでは、
この時期は免疫力向上の為にも積極的に運動を取り入れていきまし
2月のスケジュールを更新しています。
ホームページをご確認ください。
★2/12(日)【はじめてのケトルベルセミナー】開催
残席わずかとなりました。
春に向けて、筋力アップ、脂肪燃焼を行い、
どなたでもご参加頂けます。
★パーソナルレッスン新メニュー増設
モビリティ(体の動きやすさ)は、柔軟性・体幹バランス・
カマラでは、ヨガ以外にも『モビリティ』
メニューは、キックボクシング、コバトレ、TRX、
気になる方はお気軽にお問い合わせください。
★人気のアーユルヴェーダ料理教室(英賀保教室)
冬編ー甘、酸、塩、温、油分がテーマです
2/5(日)残席2
2/16(木)満席キャンセル待ち受付中
となっています。
春編(3〜5月)の日程は近日中に決定いたしますので、
メニュー、お申し込み方法など詳細は、
★カマラ専用駐車場について
敷地内3台&西に徒歩1分「中安接骨院様東側」
専用駐車場以外には、
2月もカマラの教室でお待ちしています。
yoga room kamala
2023年1月14日
兵庫初開催！【はじめてのケトルベルセミナー】のお知らせ
兵庫初開催!！2/12(日) NPO法人日本ケトルベル連盟主催
【はじめてのケトルベルセミナー】のお知らせ
ケトルベルとは、やかん (ケトル) に似た形状の、筋力トレーニング器具。
ケトルベルを使ったトレーニングは、専用の独特なフォームのトレーニング法があり、動きのバリエーションがダンベルを使ったトレーニングよりも多く、筋トレと有酸素運動が同時に行えるという利点があります
美ボディ、ヒップアップ、お腹ぺったんこ!
ケトルベルで体にいつもと違う刺激を入れよう!
ケトルベルとダンベルの違いは?
スイング、スナッチ、ジャーク、ゲットアップなどの基本的な種目を学ぼう！
初心者の方〜筋トレ愛好者、運動好き、これからケトルベルを指導に入れていきたいトレーナーさんまで幅広い方対象の内容を二部構成で行います。
講師プロフィール
高橋里枝氏
NPO法人日本ケトルベル連盟理事長
1977年生まれ。全日本女子プロレス練習生を経て女子総合格闘家に。現役時代は山田武士トレーナーに師事し、引退後はJBスポーツのマネージャーとして様々な活動をするほか、フィジカルトレーナーとして川尻達也をはじめ、世界のトップファイターにケトルベルトレーニングを指導。日本全国２００回を超えるケトルベルセミナーを実施、１０００人への指導を行う。
★内容
●一部 PM13:30〜15:30
・ケトルベルの持ち方、スタンス、差し上げたときの保持の仕方
・ケトルベルストレッチ種目
ウインドミル アームバー
ベントプレス
・ケトルベルの基本種目
スイング、ハイプル、クリーン
・知っておきたいケトルベル種目
ゲットアップ ジャーク
・スナッチで高重量＆高回数あげる
テクニック
●二部 PM16:00〜18:00
・ケトルベルサーキットについて学ぼう
・ケトルベルサーキットで気をつける
ポイント
・ケトルベルサーキット美ボディ種目
・ケトルベルサーキット筋トレ種目
・ブルガリアンサンドバッグ
★場所
yoga room kamala姫路南(飾磨)教室
兵庫県姫路市飾磨区中野田1-49THビル3階
★料金
一部、二部 各2000円
当日、受付を済ませて頂き、現金orPAYPAYにてお支払い下さい。
※回数券はご使用できません
★定員
12名
★ 持参物&服装
・膝と肘が見える服装
※ハーフパンツは股下が、ダボつかないもの
※更衣室あります。
・裸足でもかまいませんが、室内履きシューズをおすすめします。
・あればテニスで使うようなリストバンドをご用意ください。
・こちらでも用意しますが数に限りがあるため、お持ちの方はケトルベルを持参下さい。
★お申込み方法
yoga room kamalaのホームページ
『スケジュール／予約』から必要項目を入力の上お申込み下さい。
お申込み、キャンセルはDMからはお受けできません。
必ず予約サイトよりお願いします。
お問い合わせ先080-1425-7820(尾上)
※万一、参加が難しくなられた場合は速やかにホームページよりキャンセル操作をお願いします。2/6(月)以降のキャンセルは、キャンセル料として全額頂きます。
ご了承下さい。
2023年1月1日
新年明けましておめでとうございます
旧年中は、kamalaの教室にお越し頂きありがとうございました(*^_^*)
2023年もどうぞkamalaを心身の健康づくりの場として、お役立てください。
今年もkamalaでは【健康】をテーマに、ヨガ、ピラティス、料理の他、様々な分野に取り組んでいきますのでどうぞよろしくお願い致します。
元旦よりkamalaではレッスンを開催しています。
ヨガの瞑想、プラナーヤマ(呼吸法)、アーサナ(ポーズ)は私どもにとっては、ルーティン。
これは、私どものこだわりかもしれません。そのこだわりが、少しでも皆様の健康のために良い方向に導かれるのであれば、環境が許す限り、毎年いつもと変わらずレッスンを行っていきたいと思っています。
そして、年中無休でレッスンを続けられるのも、バリエーション豊富なクラスが作れるのも、現在15名いるスタッフの協力のおかげです。
今年もスタッフの能力が最大限引き出せるよう、特性を活かしたレッスンを行い、
皆様のお役に立てますよう精進して参ります。
2023年もスタッフ一同、kamalaをどうぞ宜しくお願いいたします。
yoga room kamala
代表 尾上千明
2022年12月28日
年末年始のクラス&回数券ご親族使用のご案内
今年も残すところあと4日となりました。
カマラは年末年始も休まずルーティンレッスンを行いますのでご親
年末年始の特別クラスのご案内です。
・12/29
11:00〜12:15デトックスフロー
13:00〜14:00腰or首セラピーヨガ
・12/30
19:30〜20:30
おやすみ前のヨーガセラピー
・1/1
15:00〜16:00 元旦初ヨガ
・1/4
11:30〜12:45デトックスフロー
※特別クラスは回数券もご使用できます。
その他にもレギュラークラスが盛りだくさん！
通常ですと、回数券は同居家族のみ共有使用を頂けますが、1/
【同居以外のご親族】もご使用頂けます。
お忙しい時期かと思いますが、用事の合間やついでに、
お誘い合わせの上お越し下さい。
スタッフ一同お待ちしています。
yoga room kamala
2022年12月20日
1月のスケジュールを更新しました&その他お知らせ
いつもカマラのレッスンにお越し頂きありがとうございます。
昨日は初雪も降り、毎日寒い日々が続いていますね。
アーユルヴェーダでは、冷え、乾燥、多忙なこの時期を『ヴァータの季節』と呼び
その季節を上手く乗り切る策として
・温める(身体を温める、温かいものをとる)
・潤す(油性の物をとる、温めたオイルでマッサージをする)
・鎮静する(リラックスする、充分な睡眠をとる)
を心がけると良いと言われています。
楽しい行事もたくさんあるこの時期、しっかり体調管理を行って元気に過ごしたいものですね。
《年末年始も休まずカマラはレッスンを行います！》
【特別クラス】も盛りだくさんですので、スケジュールをチェックしてぜひご参加下さい。
・12/25(日)13:15〜14:30
《ヨガ二ドゥラ(瞑想ヨガ)》
究極のリラクゼーション法。精神の疲れを取り、サンカルパ(大願)瞑想で
なりたい自分に！
・12/29(木)11:00〜12:15 /1/4(水)11:30〜12:45
《デトックスフローヨガ》
心身のだるさ、詰まりをとって軽やかに！
・12/29(木)13:00〜14:00
《腰or首セラピーヨガ》
重だるさや凝りをほぐしてスッキリと！
・12/30(金)19:30〜20:30
《おやすみ前のヨーガセラピー》
ストレスをマネジメントして、睡眠の質向上に！ヨーガ療法士が担当します。
《パーソナルレッスン新メニュー増設》
モビリティ(身体の動きやすさ)＝柔軟性、体幹バランス、筋力、持久力、敏捷性を
総合的に捉えたファンクショナルトレーニングパーソナル(FTパーソナル)をスタート
します。元プロキックボクサー、体幹トレーニングトレーナー、TRXトレーナー、
理学療法士、サッカー少年達のトレーニング指導者など専門性の高いトレーナー陣が
以下のメニューを担当します。
※キックボクシング、ケトルベル、TRX、コバトレ、ヨガ&ピラティス&TRX mix、
リラインピラティス(ボディメイクピラティス)
ご興味ある方はお気軽にお問い合わせ下さい。
《ケトルベル体験会》
・2/12(日)13:30〜15:30/16:00〜18:00 2部構成
脂肪を減らし、筋肉量アップ、体幹強化などに最適なケトルベルトレーニング。
NPO法人日本ケトルベル連盟理事長 高橋里枝氏による超貴重な体験会です。
どなたでもご参加頂けます。
詳細は後日お知らせ致しますのでお楽しみに！
《ホームページリニューアルしました》
料金&クラスメニュー、インストラクタープロフィール(インストラクターが16名に
なりました)、kamalaの教室案内、料理教室新クラス(アーユルヴェーダ料理)追加
などが主なリニューアル点です。
《教室名変更します》
姫路南ランプより車で南へ5分！の立地にある為、飾磨教室→【姫路南教室】に
教室名を変更いたします。
12、1、2月も盛りだくさんなカマラの教室で、レッスンをお楽しみください☆
2022年12月2日
御礼とお知らせ
いつもカマラをご利用頂きありがとうございます。
11／29をもちまして皆様とたくさんの思い出作りをさせて頂いた、岩端教室は閉店致しました。
4年半の間ご愛顧頂き感謝申し上げます。
本当にありがとうございました。
引き続き、今後のレッスンは飾磨・英賀保の2教室にてお待ちしています。
《飾磨教室》では、スタッフを増員し朝夜のクラスに加え、午後からのクラスや土日祝日のクラスの充実、パーソナルレッスン、特別クラス、人気のマットピラティスのレッスン数拡大、トレーニングクラス新設など、バリエーション豊富に展開して参ります。
年末年始もkamalaは休まずレッスンを致します。
年末には今日子、ちあきの特別クラスを設定していますので、ぜひホームページをご覧の上、ご予約をお待ちしています。
《英賀保教室》では、2023年1月よりスパイス料理教室に続き、旬の食材、季節に合わせたスパイス選びや食べ合わせで健康作りを行うアーユルヴェーダ料理教室を新設。
(各季節の過ごし方講座付)
マットピラティスのクラスも設定し、アットホームなクラスを行っています。
尚、期限切れ回数券をお持ちの方は、無効にはならず、追加料金にてご使用頂けますので破棄される事なく、最後までご使用下さい。
それでは年末年始、お身体に気をつけてお過ごしくださいませ。
今後とも引き続き両教室にてスタッフ一同、お待ちしています。
2022年11月21日
12月のスケジュールを更新しました。
いつもカマラのレッスンにお越し頂きありがとうございます。
2022年も残すところあと1ヶ月と少しとなりました。
日々を大切に過ごさないと、1年なんてあっという間ですね。
カマラは、例年と同じく年末年始も休まずレッスンを行います。
お忙しい時期ではありますが、ヨガをルーティンにして、疲れ知らずの年末年始をお過ごしください。
12月からは飾磨・英賀保教室の2店舗のレッスンとなります。
①飾磨教室は、昼間のクラスを増設しました。
「朝はゆっくりしたい、忙しい、用事ついでに利用したい」方はぜひ、ご活用下さい。
②New インストラクター2名
あゆみ、みゆき
よろしくお願いします。
③シニアヨガクラス新設
水曜日14:00〜60分。
人生100年時代ともいわれる時代です。
いつまでも自身の力で動けるように、筋力の衰えや運動機能低下の防止、バランス感覚と柔軟性をつけ、深い呼吸とともに無理なく体を動かしていきます。
ヨガは副交感神経が優位になり、リラックス効果ももたらします。
また、体を動かすことで脳にも刺激が渡り、認知症予防にも期待ができます。
椅子に座ったエクササイズを行うことも可能です。
※料金ー1400円(都度払いのみ)
④リラックスヨガ
※マタニティさん大歓迎クラス新設
月2回金曜日13:30〜60分
※通常のリラックスヨガクラスの中でマタニティさんもご一緒に行います。
※③④共に対象の知り会いがいらしゃれば、お声かけ頂くと幸いです。
⑤予告
・クロスフィットを取り入れた総合的な体力作り(筋力、柔軟性、持久力)のクラスを
計画中。近々設備整い次第お知らせ致します。
・パーソナルレッスンの内容を充実。
ヨガ、ピラティスに加え、キックボクシング、コバトレ、TRX、クロスフィットなどのレッスンを計画中です。お楽しみに！
12月も引き続きカマラのレッスンをお楽しみください☆
2022年10月20日
11月のスケジュールを更新しました
いつもカマラのレッスンにお越し頂きありがとうございます。
めっきり、朝晩の冷え込みを感じる季節となりました。
11月のスケジュールを作成しながら、今年もあと数ヶ月。一年が過ぎいく早さを感じています。これからの季節は体の『冷え』が不調に繋がりやすい季節ですのでしっかり体を温める習慣やケアを心がけたいものです。
11月のスケジュールを更新しました。岩端教室、最終月のレッスンとなりますので
スケジュールを確認頂き、ご都合よろしければ、ぜひご参加下さい。
★11月のお知らせ★
①11/20(日)10:00〜12:00頃まで
岩端教室イベント:ありがとう、岩端教室
カマラの先生たちによる色々な流派のリレーレッスン60〜75分&スパイスカレーランチ付
※詳細は10/16のホームページ『お知らせ』をご覧下さい。
ご予約は10/21(金)12:00よりお申込み開始
②岩端教室のレッスンは11/29(火)19:30-21:00のシヴァナンダヨガクラス(ちあき)が最終となります。
11/30(水)は、飾磨教室への引っ越しとなる為、その日の飾磨教室でのレッスンは、19:30-20:45体幹・美姿勢FRピラティス(こうき)となります。
③人気のヨガ手帳2023年度版、販売中。1週間毎にルーティンできるヨガポーズ、ヨガ哲学、解剖学、呼吸法、チャクラなどなど盛りだくさんのヨガに関わる知識も吸収できます。
かわいらしくて使い易い、毎年好評の手帳です。
④おかげさまで一周年『飾磨教室』感謝祭ラリー
ポイント交換は12/31までです。お忘れなく！
それでは11月も引き続きカマラでのレッスンをお楽しみください☆
yoga room kamala