7月のスケジュールを更新しました
今日は夏至。
夏至を過ぎると本格的な夏到来ですね。
アーユルヴェーダでは夏を快適に過ごすポイントとして、
・刺激物(刺激の強いニュース、ホラー映画など含めて)、嗜好品を控える
・甘、苦、渋い味の食事を積極的に
・体の熱を冷ます夏野菜、スイカ、メロンなどの甘い果汁の果物を摂る
(氷や冷たい物という意味ではありません)
・油は、ココナッツオイル、ギーなどを積極的に
・自然の景色を楽しむ
などちょっとした心がけで、体調を整え、これから本格的にやってくる夏☀️を元気に過ごしたいものです。
7月も盛りだくさんなスケジュールを更新しました🙆♀️
★Newインストラクター🧘♀️
なおこー爽やかさとアクティブさを兼ね備えた笑顔がステキな4児のママ
(主に木土日担当)
★Newクラス🤸
・肩こり改善ヨガ(みゆき)ー肩こりさん集まれ〜ほぼ毎週あります
・TRXヨガ(定員3名・ちあき)ー体幹を整えながら、呼吸と連動させ、よりのびやすく動きやすい体
作りに!
・マシンピラティス(パーソナル・ちあき) ※4階パーソナルスタジオ
おひとり、おひとりの体に寄り添い可動域を広げ、インナーマッスル強化に。
不良姿勢の改善にも役立ちます。
世界シェアNo1のピラティスマシンメーカーBalanced Body社のリフォーマー、チェア
を使用します。
★講座✏️
・《特別講座》好評につき、再度7月も。『暮らしに役立つアーユルヴェーダ』🌿
7/23(日)14:45〜15:45(2部構成の1回目)
7/29(土)14:45〜15:45(2部構成の2回目※1部を受けられた方が対象です)
アーユルヴェーダは世界三大伝統医学の一つとされ、より健康に長寿や若さを保つ事を
目的とした予防医学。その健康法を学ぶ講座です。
担当:日本アーユルヴェーダ学会認定 セルフケアアドバイザー 尾上千明
第1回目
『アーユルヴェーダについて。その内容と目的。日常に活かすヒントを知る』
料金…現金or paypay 2000円(テキスト代込み)
※予約ページよりご予約できます
第2回目※1部を受けられた方が対象です
『ドーシャ(体質)について』
ドーシャを知り、自分に合った健康法を見つける。
料金…現金or paypay 2000円(ドーシャ診断シート、ドーシャ解説シート代込み)
・『FRピラティス ベーシックインストラクター養成講座』
①7/22(土)・23(日) 10:00〜17:00
②8/19(土)14:00〜20:00 ・8/20(日)10:00〜17:00
インストラクターを目指す方以外でも体のメカニズムから詳しく学べます。
体の動かし方を知り、自分自身や身近な方へのエクササイズにも役立ちます。
この機会に、詳しくピラティスフォームローラーを使ったエクササイズを習得しません
か?ご希望の方は、こうき先生か、尾上までお問い合わせください。
担当:FRPマスタートレーナー&理学療法士 こうき
※yoga room kamalaはFRPインストラクター養成認定校です。
★その他のお知らせ
・水曜日のヨガベーシッククラス(60分)は、
7/5(水)の振り替えを→7/4(火)20:00〜4階で行います。
・GWラリーポイントの交換期限は2023‘9/30です。
お好きな商品1000円以上のお買い上げ時に1Pー100円としてご使用頂けます。
※飲料水、飲料茶、レッスン料にはご使用頂けません。
・ヨガウエアtejasに加えて、suriaの取り扱いもスタートいたしました。
洗濯回数の多いウェアは長く愛用できるように、どちらも日本製にこだわりました。
・只今公式LINEのメンテナンス中です。公式LINE復旧は7/1以降になります。
ご不便をおかけしていますが、もうしばらくお待ちくださいませ。
★重要なお知らせ
・7/26以降、第2駐車場が変更になります。新しい場所は公式LINEなどで
追ってお知らせ致します。
7月も盛りだくさんなカマラでお待ちしています😊
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