兵庫初開催！【はじめてのケトルベルセミナー】のお知らせ

兵庫初開催!！2/12(日)　NPO法人日本ケトルベル連盟主催
【はじめてのケトルベルセミナー】のお知らせ

ケトルベルとは、やかん (ケトル) に似た形状の、筋力トレーニング器具。
ケトルベルを使ったトレーニングは、専用の独特なフォームのトレーニング法があり、動きのバリエーションがダンベルを使ったトレーニングよりも多く、筋トレと有酸素運動が同時に行えるという利点があります

美ボディ、ヒップアップ、お腹ぺったんこ!
ケトルベルで体にいつもと違う刺激を入れよう!
ケトルベルとダンベルの違いは?
スイング、スナッチ、ジャーク、ゲットアップなどの基本的な種目を学ぼう！

初心者の方〜筋トレ愛好者、運動好き、これからケトルベルを指導に入れていきたいトレーナーさんまで幅広い方対象の内容を二部構成で行います。

講師プロフィール
高橋里枝氏
NPO法人日本ケトルベル連盟理事長
1977年生まれ。全日本女子プロレス練習生を経て女子総合格闘家に。現役時代は山田武士トレーナーに師事し、引退後はJBスポーツのマネージャーとして様々な活動をするほか、フィジカルトレーナーとして川尻達也をはじめ、世界のトップファイターにケトルベルトレーニングを指導。日本全国２００回を超えるケトルベルセミナーを実施、１０００人への指導を行う。

★内容
●一部　PM13:30〜15:30
・ケトルベルの持ち方、スタンス、差し上げたときの保持の仕方
・ケトルベルストレッチ種目
ウインドミル　アームバー
ベントプレス
・ケトルベルの基本種目
スイング、ハイプル、クリーン
・知っておきたいケトルベル種目
ゲットアップ　ジャーク
・スナッチで高重量＆高回数あげる
テクニック

●二部　PM16:00〜18:00
・ケトルベルサーキットについて学ぼう
・ケトルベルサーキットで気をつける
ポイント
・ケトルベルサーキット美ボディ種目
・ケトルベルサーキット筋トレ種目
・ブルガリアンサンドバッグ

★場所
yoga room kamala姫路南(飾磨)教室
兵庫県姫路市飾磨区中野田1-49THビル3階

★料金
一部、二部　各2000円
当日、受付を済ませて頂き、現金orPAYPAYにてお支払い下さい。
※回数券はご使用できません

★定員
12名

★ 持参物&服装
・膝と肘が見える服装
※ハーフパンツは股下が、ダボつかないもの
※更衣室あります。
・裸足でもかまいませんが、室内履きシューズをおすすめします。
・あればテニスで使うようなリストバンドをご用意ください。
・こちらでも用意しますが数に限りがあるため、お持ちの方はケトルベルを持参下さい。

★お申込み方法
yoga room kamalaのホームページ
『スケジュール／予約』から必要項目を入力の上お申込み下さい。
お申込み、キャンセルはDMからはお受けできません。
必ず予約サイトよりお願いします。
お問い合わせ先080-1425-7820(尾上)

※万一、参加が難しくなられた場合は速やかにホームページよりキャンセル操作をお願いします。2/6(月)以降のキャンセルは、キャンセル料として全額頂きます。
ご了承下さい。